|
Потребление калорий при сноубординге
|
|
| skivchik | Дата: Понедельник, 22.08.2011, 18:48 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Катание на горных лыжах и сноуборде
Калории
500-600 ккал/час, при отсутствии подъемника 650-750 ккал/час
Фигура
При спуске задействуются, главным образом, четырехглавая и задняя мышцы бедра, а также икроножная мышца. Также работают мышцы корпуса и ног.
Здоровье
Необходимость маневрировать и сохранять равновесие заставляют держать в напряжении спину, а значит, вырабатывать правильную осанку и укреплять позвоночник.
Настроение
Катаясь на горных лыжах или сноуборде, вы не просто укрепляете здоровье и улучшаете фигуру, но и приобщаетесь к модным видам спорта, обзаводитесь новыми интересами и знакомыми.
Отступление
Для занятий этими видами спорта необходимо наличие специальных трасс и подъемника, которые имеются не во всех городах, а также совсем не дешевое снаряжение.
Поэтому такие зимние забавы могут позволить себе не все. Но если у вас есть такая возможность, не упускайте ее.
Автомобили Харькова
|
| |
| |
| Art-n1 | Дата: Пятница, 15.02.2013, 10:24 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
| Естественно, на голодный желудок кататься вообще не вариант, потому что силы нужны в этом. Да и восстановление организма тоже, и именно высококалорийная еда этому способствует.
|
| |
| |
| РоманБ | Дата: Суббота, 16.02.2013, 00:09 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я считаю, что главное - это быть умеренным в еде - с пузом особо на борде не попрыгаешь. Но я не настолько серьезно отношусь к этому, чтобы считать калории и кушать морковку.
|
| |
| |
| stateika777 | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 01:11 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
| Одну морковку кушать действительно не стоит, желательно употреблять мясные продукты. Только без гарниров в виде макарон или жареной картошки!
|
| |
| |
| Valentin1981 | Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 00:02 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
| Стараюсь употреблять калории только в умеренных количествах. Как думаете, а если я ем шоколад очень много, не будет сказываться на массе? Хочу быть легким, для прыжков.
|
| |
| |
| SergeyPochep | Дата: Среда, 27.02.2013, 17:38 | Сообщение # 6 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я как-то о потребляемых калориях никогда не задумывался, может потому, что не склонен к полноте. Привык делать так - поел хорошо, и через часа 2 можно кататься на сноуборде, чтобы и желудок полным не был, но и голод не чувствовался.
|
| |
| |
| нинуля | Дата: Суббота, 02.03.2013, 12:23 | Сообщение # 7 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сноубординг достаточно активный вид спорта, поэтому калории нужны обязательно, иначе вы просто выдохнетесь после 15 минут занятий. Переедать не стоит, но и отказываться от калорийной пищи не следует.
|
| |
| |
| LisaAlisa | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 17:01 | Сообщение # 8 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Как и при любом виде спорта не стоит много кушать перед самым занятием. Нет каких-то особых диет. Витамины и кальций не помешают. За час катания тратится примерно 650 ккал. Даже если что-то лишнее и съели, то оно все сгорит на хорошем склоне.
|
| |
| |
| volenchik | Дата: Вторник, 05.03.2013, 10:12 | Сообщение # 9 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я никогда не считала калории, ведь после катания на сноуборде о них уже речь не шла, ведь они сжигаются все полностью, кроме того после катания хочется съесть и слона.
|
| |
| |
