|
Питание и спорт
|
|
| skivchik | Дата: Понедельник, 22.08.2011, 02:22 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Не секрет что каждый из нас хочет держать себя в форме, так как хорошо сложенный человек приятен не только себе, но и окружающим его людям. Кроме того, физические упражнения позволяют поддерживать жизненно необходимую энергию и делают вас сильнее. Но не многие задумываются о полезном питании. Мы знаем, что некоторые продукты легко усваиваются организмом, они насыщают клетки мышц необходимыми микроэлементами, а некоторые продукты содержат необходимые для укрепления костей белки и углеводы. А комплексное употребление этих продуктов, делает ваше зрение зорким, а сердце и легкие сильным.
Невозможно оценить процентную ценность полезного питания в жизни профессионального спортсмена. Но тем не мение это соотношение питание / тренировки, как правило колеблится в районе 80 на 20, это означает, что в спорте главным остаётся правильное, полезное и здоровое питание, а уж потом интенсивные тренировки. По сегодняшний день спортсмены не замечали о пагубном влиянии перегрузок в ходе физической подготовки, недостаток полезного питания приводил к ломкости костной ткани за счет нехватки кальция в организме, так же происходило преждевременное старение организма и кожи спортсмена. Компоненты, придающие организму сил и жизненной энергии, начали производиться сравнительно недавно.
Ежедневные тренировки истощают организм спортсмена не только физически, но и повреждают клетки кожи, что способствует строению кожного покрова и организма спортсмена. Как дополнение к ежедневному питанию спортсмену необходимо регулярное полезное питание с необходимым количеством питательных веществ, протеинов, витаминов и микроэлементов. Обеспечение полезного питания для спортсмена это половина успеха.
Сейчас очень много высокотехнологических продуктов, которые содержат витамины натурального происхождения и позволяют заниматься любимым делом постоянно. Включив в свой рацион полезное питание, спортсмен навсегда застрахует себя от не желательного результата при сильных нагрузках.
При нашем образе жизни полезное питание играет важную роль и особенно для людей регулярно и постоянно ведущих спортивный образ жизни. Не важно, профессионал вы или любитель спорта вы должны и обязаны вести здоровый образ жизни и питаться хорошо.
Питание для спортсменов должно быть четко подобрано в соответствии с организмом, так как организм человека – это тоже индивидуальность. И только в этом случае спортивное питание будет полезным питанием. Прежде чем, употреблять какие-либо добавки и витамины, спортсмен обязан пройти консультацию у специалиста.
Нужно учитывать, что в периоды сильных нагрузок организм человека закисляется и поэтому необходимо употреблять фрукты, овощи, минеральную воду и молоко. Важным для детей, занимающихся спортом, является прием витамина С. Принимать витамин С желательно перед тренировками либо соревнованиями.
Автомобили Харькова
|
| |
| |
| stateika777 | Дата: Понедельник, 11.02.2013, 13:20 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
| А без приема витаминных препаратов сегодня обойтись нельзя. Современная пища, какая бы качественная она не была, все равно не содержит необходимого для спортсмена количества минеральных веществ и витаминов.
|
| |
| |
| нинуля | Дата: Четверг, 14.02.2013, 11:17 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я из всех витаминов выбираю пчелопродукты, особенно пергу. Это сила, энергия и самое главное дает возможность нарастить мышцы которые тренируешь. И кстати если есть хоть небольшие проблемы с сердцем, то перга укрепит и сердечную мышцу.
|
| |
| |
| РоманБ | Дата: Пятница, 15.02.2013, 10:15 | Сообщение # 4 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ничего такого не ем, просто не доверяю всякой химии, а спортивное питание считаю раскрученным маркетинговым ходом. Не, если бы мне грозили какие-то Олимпийские игры, тогда, может, и начал бы травиться, а так просто стараюсь есть такое, чтобы не толстеть, держать себя в форме.
|
| |
| |
| Valentin1981 | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 00:41 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
| А я придаю особе значение когда занимаюсь, если ничего не делаю, то могу есть все что угодно. Но если мне нужно набрать форму, тогда у меня только салаты и курица, мясо только немного
|
| |
| |
| РоманБ | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 10:34 | Сообщение # 6 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
| а вот я диеты больше придерживаюсь не столько перед катанием на сноуборде, сколько ближе к лету - чтобы перед девушками выглядеть хорошо. А там - просто стараюсь не наедаться, а то трудно ездить.
|
| |
| |
| Valentin1981 | Дата: Четверг, 28.02.2013, 20:00 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
| Хорошо, что этот вид спорта позволяет всегда держать себя в форме. Надеюсь не получу травму чтобы дальше заниматься. Все так, травма может на долго остановить меня. Одна уже было, вылечил вроде
|
| |
| |
